Blog – Impulse für ein achtsames, erfülltes Familienleben - Stefanie Unger | Coaching & Begleitung für Frauen in Umbruchphasen

Wieder bei dir ankommen!
Online Coaching für Frauen | Stefanie Unger

08. Juni 2025

Dankbarkeitstagebuch führen – So stärkst du dich im Alltag und findest mehr Ruhe

Ein Dankbarkeitstagebuch hilft dir, den Fokus auf das Gute zu lenken – gerade in stressigen Zeiten. Erfahre, wie du mit kleinen Ritualen mehr Ruhe, Selbstfürsorge und Klarheit in deinen Alltag bringst.

10. Mai 2025

5-Sinne-Meditation – Meine Lieblingsmeditation für mehr Achtsamkeit und Ruhe

Die 5-Sinne-Meditation ist meine Lieblingsübung, um im Hier und Jetzt anzukommen. Erfahre, wie du sie im Alltag nutzen kannst, um Stress abzubauen und dich mit dir selbst zu verbinden.

12. April 2025

Den Wohlfühlort in sich selbst finden

Der innere Wohlfühlort ist ein kraftvolles mentales Werkzeug, um in stressigen Zeiten Ruhe und Sicherheit zu finden. In diesem Beitrag erfährst du, wie du diesen Ort in dir selbst erschaffen kannst – wissenschaftlich fundiert, achtsam begleitet und alltagstauglich erklärt. Eine einfache Übung zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Entspannung aus dir selbst heraus aktivieren kannst.

15. März 2025

Resilienz – Was bedeutet das eigentlich?

Resilienz ist unsere Fähigkeit, schwierige Zeiten gut zu überstehen, Krisen zu meistern und immer wieder aufzustehen. Gerade für Kinder ist diese Fähigkeit entscheidend – denn das Leben stellt sie oft vor Herausforderungen, die sie erst noch lernen müssen zu bewältigen.

15. Februar 2025

5 Anzeichen, dass du im Funktionsmodus bist – und wie du wieder bei dir ankommst

Bist du im Funktionsmodus? 5 klare Anzeichen und wie du als Frau aus dem Mental Load wieder bei dir selbst ankommst – achtsam und ehrlich.

18. Januar 2025

Wie du als Mutter deine eigene Identität bewahrst – und warum das so wichtig ist

Wie du als Mutter deine eigene Identität bewahrst, Raum für dich schaffst und Selbstfürsorge lebst – ohne Schuldgefühle, achtsam und kraftvoll.

22. November 2024

Warum ich mich für die FREL®-Ausbildung entschieden habe

Die FREL®-Ausbildung war für mich mehr als Lernen – sie hat mich als Coach und Mensch tief bewegt, gestärkt und mit neuer Klarheit erfüllt.